Zapraszamy chętnych rodziców i nauczycieli na warsztaty "Joga i relaksacja" w dniu 24.04.2024r. w godz. 13.00-15.00
Plan warsztatów
Część teoretyczna:
- dlaczego polecam Ci jogę
- rola nerwu błędnego w ciele człowieka
- przepona jako największy mięsień oddechowy człowieka
- jak dbać o mięśnie dna miednicy
Część praktyczna:
- automasaż nerwu błędnego
- technika oddechowa udrażniania nosa
- technika oddechowa relaksacyjna dla przepony
- stymulacja punktów akupunkturowych wg Ajurwedy (naturalna medycyna jogi)
- przećwiczymy 10 podstawowych asan (pozycji jogi), które będziesz mógł/ mogła wykonywać samodzielnie w domu - omówienie asan jako korzyści, przeciwwskazania oraz anatomia asan
- joga twarzy
Warsztaty będą poświęcone zdrowiu i relaksacji
Jeśli masz ochotę poćwiczyć, zabierz ze sobą matę, ubierz się w wygodny strój przylegający do ciała, ostatni posiłek zjedz 2 godziny przed warsztatami.
Jeśli masz ochotę tytko posłuchać, zabierz ze sobą notes i coś do pisania.
Prowadzącą spotkanie będzie pani Kinga Rakoczy
