Zaproszenie na warsztaty "Joga i relaksacja"
Featured

Zaproszenie na warsztaty "Joga i relaksacja"

Zapraszamy chętnych rodziców i nauczycieli na warsztaty "Joga i relaksacja" w dniu 24.04.2024r. w godz. 13.00-15.00

Plan warsztatów

Część teoretyczna:

  • dlaczego polecam Ci jogę
  • rola nerwu błędnego w ciele człowieka
  • przepona jako największy mięsień oddechowy człowieka
  • jak dbać o mięśnie dna miednicy

Część praktyczna:

  • automasaż nerwu błędnego
  • technika oddechowa udrażniania nosa
  • technika oddechowa relaksacyjna dla przepony
  • stymulacja punktów akupunkturowych wg Ajurwedy (naturalna medycyna jogi)
  • przećwiczymy 10 podstawowych asan (pozycji jogi), które będziesz mógł/ mogła wykonywać samodzielnie w domu - omówienie asan jako korzyści, przeciwwskazania oraz anatomia asan
  • joga twarzy

Warsztaty będą poświęcone zdrowiu i relaksacji

Jeśli masz ochotę poćwiczyć, zabierz ze sobą matę, ubierz się w wygodny strój przylegający do ciała, ostatni posiłek zjedz 2 godziny przed warsztatami.
Jeśli masz ochotę tytko posłuchać, zabierz ze sobą notes i coś do pisania.

Prowadzącą spotkanie będzie pani Kinga Rakoczy


warsztaty joga